{"id":1844,"date":"2021-07-15T15:22:20","date_gmt":"2021-07-15T20:22:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-test.local\/?p=1844"},"modified":"2021-07-15T15:22:20","modified_gmt":"2021-07-15T20:22:20","slug":"beneficios-del-dibujo-en-los-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/beneficios-del-dibujo-en-los-adultos\/","title":{"rendered":"Beneficios del dibujo en los adultos"},"content":{"rendered":"

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Actividad ben\u00e9fica <\/strong><\/h1>\n

Casi todos pasamos d\u00edas completos de nuestra infancia dibujando o coloreando, sin embargo, pocos llevamos esta costumbre a la vida adulta perdiendo una actividad beneficiosa para el cuerpo y la mente.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Beneficios del dibujo en los adultos<\/em><\/strong><\/p>\n

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Vida plena y equilibrada<\/strong><\/h2>\n

En numerosos art\u00edculos hemos hablado de los beneficios de la meditaci\u00f3n para alcanzar una vida plena y equilibrada, no obstante, es dif\u00edcil comenzar a practicar estos estados de conciencia y relajaci\u00f3n del cuerpo y de la mente.\u00a0 \u00a0 Beneficios del dibujo en los adultos<\/em><\/strong><\/p>\n

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Female artist painting in studio<\/figcaption><\/figure>\n

Herramienta de relajaci\u00f3n <\/strong><\/h3>\n

Por ello, numerosos estudios han presentado una alternativa mucho m\u00e1s sencilla para alcanzar estados de relajaci\u00f3n similares a los obtenidos en la meditaci\u00f3n empleando libros para colorear como herramienta de relajaci\u00f3n.<\/p>\n

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Reduce ansiedad<\/strong><\/h3>\n

Al colorear, reducimos la ansiedad y el estr\u00e9s pues mientras repetimos el trazo y los colores van apareciendo podemos abandonar las preocupaciones y el ruido externos.<\/p>\n

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M\u00e1ndalas<\/strong><\/h2>\n

No en vano desde hace siglos en la cultura oriental se han utilizado los dise\u00f1os circulares conocidos como m\u00e1ndalas como un instrumento espiritual para alcanzar un estado meditativo y abandonar el yugo mental.<\/p>\n

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Parent and kid coloring pictures with pencil<\/figcaption><\/figure>\n

Colorear <\/strong><\/h3>\n

Colorear es una buena t\u00e9cnica para desarrollar y fomentar la inteligencia emocional puesto que en la selecci\u00f3n de colores podemos distinguir y abrazar nuestros estados de \u00e1nimo y las emociones que se desprenden.<\/p>\n

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Inteligencia emocional <\/strong><\/h2>\n

Recordemos que uno de los principios de la inteligencia emocional es detectar y abrazar todo el cat\u00e1logo de emociones humanas como un proceso natural sin preferir unas emociones sobre otras.<\/p>\n

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Podemos llegar a modificar conductas pesimistas, depresivas, incluso destructivas, mediante la selecci\u00f3n de colores brillantes, el est\u00edmulo visual que generan activas zonas cerebrales que estimulan producci\u00f3n de hormonas como endorfina, serotonina, dopamina y la oxitocina.<\/p>\n

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\"\"Atenci\u00f3n, paciencia y creatividad<\/strong><\/h2>\n

Esta actividad permite ejercitar la atenci\u00f3n, cultivar la paciencia y la creatividad al tomar decisiones simples y centrarnos en elementos visuales y de composici\u00f3n, escogiendo un ejercicio de introspecci\u00f3n y autoconocimiento que favorecer\u00e1 la auto aceptaci\u00f3n y autoestima.<\/p>\n

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F\u00edsicamente tambi\u00e9n constituye una excelente terapia muscular al trabajar y hacer fuerza con los m\u00fasculos y las articulaciones de los dedos y de las manos al trazar y delimitar con precisi\u00f3n, tambi\u00e9n se mejora la coordinaci\u00f3n psicomotriz, la destreza mental y el sistema visual.<\/p>\n

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Elimina tensi\u00f3n y regula respiraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Aunado a lo anterior, colorear elimina la tensi\u00f3n muscular producto del estr\u00e9s, regula la respiraci\u00f3n y los latidos del coraz\u00f3n reduciendo los niveles de cortisol en el cuerpo y sus da\u00f1inas consecuencias para la salud en general.<\/p>\n

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Cualquiera puede colorear ya que nadie va a venir a supervisar la calidad de la obra, no se necesitan destrezas ni talentos especiales, s\u00f3lo el deseo de canalizar lo negativo de tu d\u00eda y reducir el ruido mental para desconectar y conseguir un mayor estado de bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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