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<\/figure>\n\n\n\nGu\u00eda y referencia para poder ser <\/h3>\n\n\n\n
Las creencias desarrollan el sentido de pertenencia y facilitan la interacci\u00f3n social, son una gu\u00eda y referencia para estar y ser porque nos ayudan a controlar la incertidumbre al darle sentido al mundo. \u00bfC\u00f3mo controlar las creencias limitantes?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Las creencias no son ni positivas ni negativas, sin embargo, cuando estas ideas nos impiden desarrollarnos y accionar nuestra verdadera esencia generando des\u00e1nimo y frustraci\u00f3n, estamos ante lo que se conoce como creencias limitantes. <\/p>\n\n\n\n Deben ser detectadas y controladas para mejorar la calidad y la trascendencia de nuestras vidas as\u00ed como facilitar el desarrollo de nuestras capacidades.<\/p>\n\n\n\n Las creencias limitantes producen distorsiones cognitivas, es decir, maneras incorrectas de procesar los hechos que impactan directamente en el manejo de las emociones. <\/p>\n\n\n\n Las distorsiones cognitivas frecuentes son: la autoacusaci\u00f3n (asumir la culpa de todo), la abstracci\u00f3n selectiva (centrarse s\u00f3lo en ciertos aspectos de la situaci\u00f3n), el pensamiento polarizado (interpretaci\u00f3n de las situaciones desde un \u00e1ngulo absoluto) y la sobre generalizaci\u00f3n (conclusiones basadas en casos aislados que se extienden a todo). <\/p>\n\n\n\n Las creencias son dif\u00edciles de detectar porque conforman nuestro subconsciente y producen juicios y prejuicios de forma autom\u00e1tica que acaban impactando en nuestra forma de comportarnos y de decidir. Muchas de ellas se implantaron durante la infancia y a lo largo de nuestra vida se van agregando nuevas seg\u00fan la connotaci\u00f3n positiva o negativa que le damos a lo que nos sucede.<\/p>\n\n\n\n Una vez que hemos detectado creencias limitantes, debemos comenzar a desafiarlas para reconstruir el sistema de creencias y volverlo m\u00e1s propositivo; uno de los medios m\u00e1s utilizado para este prop\u00f3sito es el que se conoce como reestructuraci\u00f3n cognitiva que se basa en sustituir las afirmaciones limitantes por otras que generen bienestar, esto acompa\u00f1ado de un plan de acci\u00f3n que nos ayude a convertir el pensamiento en algo consistente, constante y que genere consecuencias palpables en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n Puede sonar complicado, pero con una sola creencia limitante que desafiemos, se desencadenar\u00e1 un efecto domin\u00f3 que derrumbar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cilmente las dem\u00e1s porque, autom\u00e1ticamente, dudaremos de la validez de todo lo que nos hace ruido en el sistema de creencias que hemos ido cargando a la espalda del subconsciente. <\/p>\n\n\n\n Lo importante es comenzar y puede ser tan sencillo como detectar, reconocer y mirar nuestras creencias limitantes, el resto del camino ser\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo si lo caminamos de la mano de un especialista en el tema pero, como dijo el fil\u00f3sofo Lao-Tse: \u201cUn viaje de mil millas comienza con un primer paso\u201d.<\/p>\n\n\n\n Sistema de creencias Los seres humanos crecemos y desarrollamos bajo influencia de un sistema de creencias que re\u00fane las visiones del inconsciente sobre la forma particular de ver y estar en el mundo, este sistema de creencias integra los valores con los que nos educaron que inciden en nuestras acciones, sentimientos y reacciones. \u00bfC\u00f3mo controlar […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3078,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[126],"tags":[],"class_list":["post-3077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3086,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077\/revisions\/3086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Creencias limitantes <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nDistorsiones cognitivas <\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nCreencias, dificil detectarlas <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nDesafia y reconstruye el sistema <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nUn viaje de mil millas comienza con un primer paso<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nLo importante es dar el primer paso<\/h2>\n\n\n\n
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