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<\/figure>\n\n\n\nAutosabotaje <\/h3>\n\n\n\n
El autosabotaje est\u00e1 relacionado directamente con un concepto desarrollado por Freud: el \u201csupery\u00f3\u201d o cr\u00edtico interno. Esta estructura psicol\u00f3gica inconsciente surge cuando el ser humano comienza su proceso de socializaci\u00f3n, es decir, de encontrarse y relacionarse con otros en la sociedad mediante la interiorizaci\u00f3n de las normas y los valores que ponen l\u00edmites a los impulsos y deseos del ego. Podr\u00edamos afirmar, inicialmente, que es una estructura \u00fatil y necesaria ya que no podemos vivir aislados de los dem\u00e1s, sin embargo, lo que sucede es que, por diversas causas entre las que se encuentra una infancia excesivamente cr\u00edtica o perfeccionista, desvalorizada o con abusos, se desarrolla un \u201csupery\u00f3\u201d cr\u00edtico, estricto, punitivo y con odio y es bajo este contexto donde una estructura saludable se convierte en una estructura limitante y castrante que nos impide avanzar y evolucionar. Para comprenderlo mejor, debemos entender que para el subconsciente no existe el tiempo y, por tanto, \u00e9ste no entiende cu\u00e1ndo sucedieron las cosas, por lo que no sabe distinguir si eso que nos pas\u00f3 antes ya no nos pasa ahora, as\u00ed que seguimos reviviendo esos eventos de la infancia en un bucle sin control a trav\u00e9s de las alarmas del supery\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Existen diversos tipos de autosabotaje: dejar las cosas a medias, procrastinar los objetivos y sustituirlos por otros menos importantes o trascendentes, buscar cualquier excusa de forma continua para justificar la falta de acci\u00f3n y caer en un perfeccionismo que nos acabe llevando a la par\u00e1lisis y\/o al abandono del objetivo trazado. No debemos dejar de tener miedo, pero s\u00ed debemos ser capaces de controlarlo y, sobre todo, de enfrentarlo.<\/p>\n\n\n\n En 1978, la psic\u00f3loga cl\u00ednica, Pauline Clance acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino \u201cs\u00edndrome del impostor\u201d que es un patr\u00f3n de comportamiento por el que la persona se convence de no merecer el \u00e9xito y duda tanto de sus logros que cree que es un verdadero fraude y que todo ha sido consecuencia de la mera suerte o de la casualidad en lugar de producto de sus propios m\u00e9ritos. Suele darse frecuentemente en personas con altos niveles de exigencia y de rendimiento.<\/p>\n\n\n\n Evidentemente, no podemos vivir sin experimentar cierto miedo o animadversi\u00f3n a los cambios porque es un recurso de supervivencia, no obstante, s\u00ed debemos detectar el autosabotaje cuando se nos presente. Para ello, lo primero es conocer nuestra mente, nuestro juez interno o nuestro supery\u00f3, observa la forma que tienes de hablarte y de d\u00f3nde vienen las ideas sobre el mundo que adoptaste y los miedos que te atenazan, as\u00ed como a qui\u00e9n sientes que traicionas si cambias tu esquema de ideas preconcebidas; lo segundo es trabajar en tu autoestima y en tu automotivaci\u00f3n; lo tercero es conocer y aceptar tus verdaderos deseos para transformarlos en objetivos claros y espec\u00edficos hacia los que puedas caminar y, por \u00faltimo, persevera y act\u00faa, sin duda, no ser\u00e1 sencillo, pero acepta que nada que merezca verdaderamente la pena, lo ser\u00e1. S\u00e9 paciente y perseverante contigo mismo para alejar la frustraci\u00f3n, acepta las variantes del camino y disfruta de lo que ya recorriste, recorres y te queda por recorrer. Aun as\u00ed, si sientes que es demasiado para ti, no te averg\u00fcences porque ya puedes reconocer e identificar el autosabotaje que ejerces en tu vida, pide ayuda y acude a un especialista que te proporcionar\u00e1 el soporte, la gu\u00eda y el espacio seguro que necesitas para avanzar.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n Falsos argumentos Justo cuando estamos en un fuerte momento de cambio o cuando nos encontramos en la tesitura de tomar una decisi\u00f3n trascendental para nuestras vidas, se activa una voz en nuestro interior que nos siembra dudas e inseguridades, excusas, justificaciones y falsos argumentos de todo tipo para desistir, incluso, podemos llegar a sentir verg\u00fcenza […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125,35,126],"tags":[],"class_list":["post-3116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-interes","category-salud-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3122,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3116\/revisions\/3122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etta.edu.mx\/blogu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/etta.edu.mx\/blogu\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/1-3-1024x683.jpg\")
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S\u00edndrome del impostor<\/h4>\n\n\n\n
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